الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
كيف تخطط أهدافك.. وكيف تنجز أهدافك؟
الجزء الثالث والأخير
تحديد الأهداف يساعدك على حياة أكثر اتزانا من الناحية النفسية فهو يرشدك إلى طريقك في الحياة..وهو يرشدك إلى الاتجاه الذي ستركز فيه دائما
عند وجود الأهداف.. يوجد المعنى للعمل.. وهو ما يعني حياة أكثر اتزانا.. حيث وجود المعنى مما يحتاجه الانسان للحياة المتزنة
*******
تحقيق الهدف عن طريق العقل الواعي
اكتب الهدف.. كتابة الهدف هي 50% من تحقيقه.. وذلك لتوجيه التركيز بالكامل نحو التفكير في الهدف
إقرأه دائما خاصة قبل النوم
فكر فيه دائما حتى يصبح الهدف جزءا منك
ضعه في الفعل تدريجيا
*******
تحقيق الهدف عن طريق العقل اللاواعي
يتم ذلك عن طريق
التأمل.. والتفكير في تحقيق الهدف
التخيل الايجابي..وهو تخيل طريقة تحقيق الهدف وقد سبق شرحه
الوصول إلى حالة ألفا والاسترخاء
التصور.. يختلف عن التخيل.. فالتصور يكون بتخيل صورتك في الحالة التي ترغب
الاسترخاء
التأكيدات الإيجابية
*******
كيف تصل إلى ألفا؟
حالة ألفا هي حالة من الاسترخاء التام مع قدر من الصفاء النفسي.. حيث تساعدك بقدر كبير على الانفصال بمشاعرك عن المشكلة التي تواجهها.. وتعتمد على زيادة كفاءة المخ بتزويده بقدر وافر من الأكسجين
يتم الوصول إليها عن طريق التنفس العميق يستغرق الشهيق فيه حوالي ثمان عدات ثم الاحتفاظ به بشكل لحظي ثم الزفير في أربع عدات
تقوم برفع عينيك إلى الأعلى أثناء الشهيق.. وإسبالهما أثناء الزفير
بهذا تصل إلى حالة تقترب من التنويم.. وعندها يمكنك الاسترخاء لتفكر بشكل بعيد عن المشاعر السلبية
قانون توارد الخواطر: كل ما تفكر فيه يتم إيجاده
*******
استراتيجية الفقي لتحقيق الأهداف
توكل على الله تعالى
كن واضحا فيما تريد
السرية والكتمان في الفترة الأولى على الأقل..والغرض من ذلك هو الابتعاد عن المؤثرات الخارجية
القرار القاطع بتحقيق الهدف
حدد الأسباب واقرأها دائما.. لتقوية الرغبة
قانون النشاطات غير المنتهية.. كل نشاط غير منته يرتبط في اللاوعي بالألم.. بمعنى أنك إذا اشتريت كتابا ولم تقرأه.مثلا.. فإن ذلك سيعوقك عن شراء كتاب آخر وقراءته
حاول إنجاز كل ما تبدأ به.. فلو قرأت الكتاب سيحفزك ذلك على شراء غيره
اربط هدفك بالسعادة لا الألم.. لو ارتبطت الرياضة في ذهنك بالتعب فستحجم عنها وتتكاسل.. أما إن ارتبطت بالصحة فستنشط لها
الاعتقاد: الاعتقاد في أن الله لن يضيع تعبك.. والاعتقاد في قدرتك على الفعل
القيمة العليا
نمي مهاراتك.. ازدد معرفة
التخيل الابتكاري
تذكر: المؤثرات الخارجية لاتؤثر على قرارك ولن يجعلك أحد تشعر بشئ دون إذنك
الالتزام التام بتحقيق الهدف
المرونة التامة: الأكثر مرونة يتحكم في حياته وفي نفسه
الاحتفاظ بالحماس
التحسن المستمر: طور مهاراتك باستمرار
مساعدة الآخرين: ليبارك الله تعالى لك في علمك ولتستمر فكرتك من بعدك..عن طريق تلاميذك.. ولتحقق أهدافك.. سيساعدك من ساعدتهم بالتأكيد
ابتعد عن: النقد..كي لا تجعل من تنتقد في وضع التحفز تجاهك
ابتعد عن اللوم.. فهو يجعلك في موقف الضحية
تذكر الهدف والقيمة العليا.. يوصلانك لهدفك مهما كانت التحديات
اجعل هدفك دائما هو رضى الله تعالى
اشكر الله سبحانه وتعالى..وابدأ دعاءك بتعظيمه وشكره والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
الجزء الثالث والأخير
تحديد الأهداف يساعدك على حياة أكثر اتزانا من الناحية النفسية فهو يرشدك إلى طريقك في الحياة..وهو يرشدك إلى الاتجاه الذي ستركز فيه دائما
عند وجود الأهداف.. يوجد المعنى للعمل.. وهو ما يعني حياة أكثر اتزانا.. حيث وجود المعنى مما يحتاجه الانسان للحياة المتزنة
*******
تحقيق الهدف عن طريق العقل الواعي
اكتب الهدف.. كتابة الهدف هي 50% من تحقيقه.. وذلك لتوجيه التركيز بالكامل نحو التفكير في الهدف
إقرأه دائما خاصة قبل النوم
فكر فيه دائما حتى يصبح الهدف جزءا منك
ضعه في الفعل تدريجيا
*******
تحقيق الهدف عن طريق العقل اللاواعي
يتم ذلك عن طريق
التأمل.. والتفكير في تحقيق الهدف
التخيل الايجابي..وهو تخيل طريقة تحقيق الهدف وقد سبق شرحه
الوصول إلى حالة ألفا والاسترخاء
التصور.. يختلف عن التخيل.. فالتصور يكون بتخيل صورتك في الحالة التي ترغب
الاسترخاء
التأكيدات الإيجابية
*******
كيف تصل إلى ألفا؟
حالة ألفا هي حالة من الاسترخاء التام مع قدر من الصفاء النفسي.. حيث تساعدك بقدر كبير على الانفصال بمشاعرك عن المشكلة التي تواجهها.. وتعتمد على زيادة كفاءة المخ بتزويده بقدر وافر من الأكسجين
يتم الوصول إليها عن طريق التنفس العميق يستغرق الشهيق فيه حوالي ثمان عدات ثم الاحتفاظ به بشكل لحظي ثم الزفير في أربع عدات
تقوم برفع عينيك إلى الأعلى أثناء الشهيق.. وإسبالهما أثناء الزفير
بهذا تصل إلى حالة تقترب من التنويم.. وعندها يمكنك الاسترخاء لتفكر بشكل بعيد عن المشاعر السلبية
قانون توارد الخواطر: كل ما تفكر فيه يتم إيجاده
*******
استراتيجية الفقي لتحقيق الأهداف
توكل على الله تعالى
كن واضحا فيما تريد
السرية والكتمان في الفترة الأولى على الأقل..والغرض من ذلك هو الابتعاد عن المؤثرات الخارجية
القرار القاطع بتحقيق الهدف
حدد الأسباب واقرأها دائما.. لتقوية الرغبة
قانون النشاطات غير المنتهية.. كل نشاط غير منته يرتبط في اللاوعي بالألم.. بمعنى أنك إذا اشتريت كتابا ولم تقرأه.مثلا.. فإن ذلك سيعوقك عن شراء كتاب آخر وقراءته
حاول إنجاز كل ما تبدأ به.. فلو قرأت الكتاب سيحفزك ذلك على شراء غيره
اربط هدفك بالسعادة لا الألم.. لو ارتبطت الرياضة في ذهنك بالتعب فستحجم عنها وتتكاسل.. أما إن ارتبطت بالصحة فستنشط لها
الاعتقاد: الاعتقاد في أن الله لن يضيع تعبك.. والاعتقاد في قدرتك على الفعل
القيمة العليا
نمي مهاراتك.. ازدد معرفة
التخيل الابتكاري
تذكر: المؤثرات الخارجية لاتؤثر على قرارك ولن يجعلك أحد تشعر بشئ دون إذنك
الالتزام التام بتحقيق الهدف
المرونة التامة: الأكثر مرونة يتحكم في حياته وفي نفسه
الاحتفاظ بالحماس
التحسن المستمر: طور مهاراتك باستمرار
مساعدة الآخرين: ليبارك الله تعالى لك في علمك ولتستمر فكرتك من بعدك..عن طريق تلاميذك.. ولتحقق أهدافك.. سيساعدك من ساعدتهم بالتأكيد
ابتعد عن: النقد..كي لا تجعل من تنتقد في وضع التحفز تجاهك
ابتعد عن اللوم.. فهو يجعلك في موقف الضحية
تذكر الهدف والقيمة العليا.. يوصلانك لهدفك مهما كانت التحديات
اجعل هدفك دائما هو رضى الله تعالى
اشكر الله سبحانه وتعالى..وابدأ دعاءك بتعظيمه وشكره والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
